☆★久しぶりにびっちり運動したら・・・・・。

土曜日の午前、初めてボクササイズなるものをうけた。
ステップを踏みながら、シャドーボクシングをするエクササイズだ。
インストラクターがパンチングミットを持って受けてる人のところにまわり、パンチングミットにパンチをする。
ストレス発散・気分転換には、ナカナカ良いかも・・・。
約1時間、数十秒の水分補給を２～３回するだけで、びっちり体を動かした。
前半で、Ｔシャツは汗でびっしょり。
Ｔシャツからも汗がしたたり落ちるほどだ。。。

当日の夜、手や体をチョッと動かすと、背中や肩が痛む・・・＞＜
もしや、これは運動不足からくる、筋肉痛なのかなぁ～～って思い、痛むところを軽くマッサージした。

ここ２０年間、運動らしい運動はしてなく、土・日曜日にウォーキングをするくらいと、たまにジムでマシン運動をするくらいと、あとは大人の運動！？（笑）
自分では『まだ若い！！』と思ってたが、体は正直だぁ～＞＜

翌日、子供と一緒に近所の体育館に行きバトミントンをやるが、前日の筋肉痛で、思った様に動けない・・・。
それでも、1時間半くらい動き汗をかいた。
この土・日曜日は、とにかく運動不足を痛感した休日だった。

来週のボクササイズは奥さんも一緒に行くそうだぁ～～！！